口腔健康关系到全身健康。

“人未老牙先衰，因口腔卫生清洁不到位，患上广泛性侵袭性牙周炎，导致武汉29岁女子仅剩几颗牙”，作为医生，每每看到这类新闻都感到担忧。

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在这里，呼吁大家一定要高度重视口腔健康，毕竟“牙齿清洁不到位，牙病随后就到位”。如果日常出现了刷牙出血，牙齿松动，牙龈红肿的这些问题，其实就是牙齿在做提醒。

一、口腔健康知识盲区

刷牙是一件稀松平常的小事，但是，你真的知道正确的刷牙方法吗？这些口腔保护的知识盲区，你都知道哪些？

误区一：横着刷牙

横着刷牙，不仅不能去除食物残渣和牙菌斑，时间一长还会造成牙釉质磨损，甚至出现楔状缺损。

误区二：牙刷选硬刷毛的才能高效清洁

刷毛过硬会对牙齿损伤大，尽量选中软毛牙刷最好。

误区三：大头牙刷才能刷干净

牙刷头太大，刷牙时清洁不到牙齿背面，如果有智齿更是难清洁。

误区四：牙刷不坏一直用

长时间不更换牙刷，刷毛底部残留的牙膏和残渣碎屑，会滋生大量细菌，所以牙刷尽量定期更换，三个月一次。

误区五：刷牙方式不重视

刷牙不是时间长就够了，牙齿清洁要“雨露均沾”，方方面面都要刷到。

二、来看看你有没有达到口腔健康标准

WTO（世界卫生组织）对口腔健康的标准，主要包括两个方面：

①牙齿清洁，无龋洞，无痛感。

②牙龈颜色正常，无红肿

北京大学口腔医院预防科主任医师荣文笙教授也说过，“中国90%以上的人群都达不到最基本的口腔健康标准”，口腔清洁我们还得从头学起。

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三、做好口腔清洁，避免牙周病

1、掌握有效的刷牙方法

目前比较标准的刷牙方法叫“巴氏刷牙法”，刷牙时应该顺着牙缝上下刷，在牙齿的咬合面才可以横着刷。

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还有一个大家经常忽略的问题，要不要刷舌头？会干呕咋办？

其实，舌苔上也有很多细菌，刷完牙之后，别忘了刷舌头。

2、选对牙刷很关键，电动牙刷不是智商税

电动牙刷好还是手动牙刷好？

相比传统牙刷，电动牙刷清洁更彻底，刷力固定，更能避免牙龈损伤。给大家推荐徕芬扫振电动牙刷，这是我们院口腔科同事推荐的，他家自己研发伺服系统，能够实现计算振动，用了大摆幅扫振一体的设计，刷头能实现从7.6度到60度的精准控制，日常刷牙清洁面积更大，清洁效果更强，就像是牙刷自己在做“巴氏刷牙法”。

牙刷的刷毛，没有必要追求过软，刷毛太软容易导致清洁不到位，不过有了徕芬扫振电动牙刷就不用再担心啦：细丝软刷最大程度上保护牙周健康，同时牙刷的强劲动力又能保证清洁更彻底，在保护牙龈的同时，也能满足牙齿清洁的需要。

我自己用的这段时间，感觉就是刷的牙齿很光滑，牙齿表面没有粗糙的感觉了，特别是吃完饭接着刷牙，能明显感觉到牙齿变化，吃完重口的食物刷完也会干净很多。

我也了解过，徕芬追求的是技术普惠、健康普惠理念。我们在关注牙齿健康的同时，也不会被价格吓退，电动牙刷ABS款只要299元，刷头更是均价只要9.9元，是一支真正替用户考虑了替换续用成本的牙刷。

（来自淘宝评论区图片）

还有磁吸充电、无缝外观、十级调节的这种智能化设计，也是围绕着必要功能展开的。我平时用下来感觉是没有太多花里胡哨的功能，也没有华丽的包装，很务实的一款电动牙刷。

3、学会合理使用清洁工具

牙线、牙缝刷、冲牙器也要用起来。因为牙刷只能清洁到牙齿的表面，牙线能清洁牙齿里面。如果牙齿间隙宽，还可以试着用牙缝刷清洁。

感觉牙间隙和菌斑依然清洁不到位的，可以试试冲牙器，也叫水牙线，也能有效清除菌斑和软垢，但是这些都不能代替有效刷牙。

4、刷牙时间要注意

一般情况下，早晚刷牙是基本要求，如果牙齿问题比较严重，或者个人对口腔清洁的要求比较高的，每餐饭后刷牙就更好了。

5、牙膏要常换

长期用同一款牙膏，可能会让口腔内的细菌会逐渐变得无所畏惧，产生“抗药性”，牙膏也会失去原有的威力。

建议大家还是要经常换不同牙膏用，细菌无法适应牙膏，更有利于维护口腔内的菌群，维护牙齿健康。

有条件的，可以早晚使用不同的牙膏，比如白天唾液分泌多，可以抑制细菌产生，白天用的牙膏要注重清洁能力，晚上睡觉时唾液分泌量减少，细菌容易滋生，所以晚上刷牙重在牙膏的抑菌能力。

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得益于徕芬技术普惠的品牌理念，我们普通人也能用的起更高科技，清洁更彻底的电动牙刷。在我看来，高品质的电动牙刷，加上正确的刷牙方法，再加上口腔健康的重视，爱牙护牙，才能避免后续更大的问题出现。

最后，再次提醒，因为清洁不干净，已经有了牙周问题的各位，建议尽早去医院检查！

#技术普惠也是健康普惠#